Reklama


Chcete být fit a v kondici? Necvičte! Nebo cvičte ale nepřestávejte

16.11.2015 - redakce 100+1

Je pravdou, že když přestaneme náhle s pravidelným cvičením, naše kondice se rychle zhorší?

Pravidelné cvičení přináší řadu benefitů: například časté běhání působí příznivě na kardiovaskulární systém, krevní tlak, hustotu kostí, imunitu, paměť atd. Pokud však náhle cvičit přestaneme, všechny uvedené výhody tělo ztrácí a nastupuje proces známý jako dekondice nebo detrénink.

Nejprve se sníží maximální spotřeba kyslíku, což je schopnost dýchacího a oběhového systému zásobovat pracující svaly kyslíkem. Následuje pokles svalové síly, vytrvalosti i koordinace. Někdy se také zvýší hladina cukru v krvi, či dokonce vzroste tlak. Lze očekávat i pohyb ručičky na váze, ačkoliv se navzdory rozšířeným mýtům svalové buňky nemění v tuk. Ve skutečnosti se pouze zmenší, neboť už na ně neklademe nároky v síle ani ve vytrvalosti. Tukové buňky však mezitím narůstají, a celkový tělesný vzhled se tudíž rychle proměňuje.

  • Zdroj textu: 100+1 zahraniční zajímavost
  • Zdroj fotografií: Profimedia

Reklama



Reklama

Aktuální články

Paříž je pojmenovaná podle keltského kmene známého jako Parisii. Nejstarší osídlení se datuje do roku 4200 př. n. l.

Cestování

Konopí stále častěji nachází uplatnění v medicíně

Věda

Odvedl krysař děti na Moravu?

Historie

Nejnovější test motoru pro nosnou raketu systému SLS

Vesmír
Revue

Květenství některých druhů lítostek jsou velice atraktivní, proto patří k žádaným zahradním rostlinám. U nás jsou, až na několik výjimek, poměrně citlivé na přezimování.

Příroda

Nové časopisy Extra Publishing

RSSInzerceO serveru (Redakce)Partnerské weby
© Extra Publishing, s. r. o. 2007–2011. ISSN 1804-9907