Chcete být fit a v kondici? Necvičte! Nebo cvičte ale nepřestávejte

16.11.2015 - redakce 100+1

Je pravdou, že když přestaneme náhle s pravidelným cvičením, naše kondice se rychle zhorší?


Reklama

Pravidelné cvičení přináší řadu benefitů: například časté běhání působí příznivě na kardiovaskulární systém, krevní tlak, hustotu kostí, imunitu, paměť atd. Pokud však náhle cvičit přestaneme, všechny uvedené výhody tělo ztrácí a nastupuje proces známý jako dekondice nebo detrénink.

Nejprve se sníží maximální spotřeba kyslíku, což je schopnost dýchacího a oběhového systému zásobovat pracující svaly kyslíkem. Následuje pokles svalové síly, vytrvalosti i koordinace. Někdy se také zvýší hladina cukru v krvi, či dokonce vzroste tlak. Lze očekávat i pohyb ručičky na váze, ačkoliv se navzdory rozšířeným mýtům svalové buňky nemění v tuk. Ve skutečnosti se pouze zmenší, neboť už na ně neklademe nároky v síle ani ve vytrvalosti. Tukové buňky však mezitím narůstají, a celkový tělesný vzhled se tudíž rychle proměňuje.

Reklama

  • Zdroj textu:

    100+1 zahraniční zajímavost

  • Zdroj fotografií: Profimedia

Další články v sekci

Reklama

Reklama

Aktuální články

William James Sidis byl americký génius, disponoval mimořádnými matematickými a jazykovými schopnostmi. V dětství byl označován za zázračné dítě, v dospělosti za vyhořelého podivína žijícího v ústraní.

Zajímavosti

Sýkora krade srst spící lišce.

Věda

Václav II. byl mimo jiné i autorem tří básní, které jsou dodnes zachovány v písňovém rukopisu Codex Manesse.

Historie
Válka

Ganymed na snímku sondy Juno

Vesmír

Kritická údržba | Peking 2010

Rostoucí platy a klesající ceny dělají v Číně z osobních aut zboží, které je dostupné stále větší části populace. Dokonce ani nejširší dálnice tak často nezvládají nápor nových motoristů. Čtrnáctého srpna 2010 zkomplikovala provoz na národní dálnici 110 přítomnost těžkých vozidel, jež se podílela na rekonstrukci vozovky. Průjezdnost klesla na polovinu a následoval kolaps: Někteří řidiči ujeli zhruba jen kilometr za den, jiní zůstali v automobilech zcela uvězněni a neposouvali se vůbec. Dopravní katastrofa trvala 12 dní a její nedobrovolní účastníci přežili hlavně díky přizpůsobivým obchodníkům, kteří začali prodávat jídlo a občerstvení přímo v kolonách – ovšem za mnohonásobně nadsazené ceny. 

Revue

Nové časopisy Extra Publishing

RSSInzerceO serveru (Redakce)Partnerské weby
© Extra Publishing, s. r. o. 2007–2011. ISSN 1804-9907