Chcete být fit a v kondici? Necvičte! Nebo cvičte ale nepřestávejte

16.11.2015 - redakce 100+1

Je pravdou, že když přestaneme náhle s pravidelným cvičením, naše kondice se rychle zhorší?


Reklama

Pravidelné cvičení přináší řadu benefitů: například časté běhání působí příznivě na kardiovaskulární systém, krevní tlak, hustotu kostí, imunitu, paměť atd. Pokud však náhle cvičit přestaneme, všechny uvedené výhody tělo ztrácí a nastupuje proces známý jako dekondice nebo detrénink.

Nejprve se sníží maximální spotřeba kyslíku, což je schopnost dýchacího a oběhového systému zásobovat pracující svaly kyslíkem. Následuje pokles svalové síly, vytrvalosti i koordinace. Někdy se také zvýší hladina cukru v krvi, či dokonce vzroste tlak. Lze očekávat i pohyb ručičky na váze, ačkoliv se navzdory rozšířeným mýtům svalové buňky nemění v tuk. Ve skutečnosti se pouze zmenší, neboť už na ně neklademe nároky v síle ani ve vytrvalosti. Tukové buňky však mezitím narůstají, a celkový tělesný vzhled se tudíž rychle proměňuje.

  • Zdroj textu:

    100+1 zahraniční zajímavost

  • Zdroj fotografií: Profimedia

Reklama

Další články v sekci

Reklama

Reklama

Aktuální články

Kenroku-en pochází z počátku 17. století a představuje nádhernou ukázku japonského zahradnického umění.

Zajímavosti

Crannog na jezeře Loch Langabhat ve Skotsku.

Věda

Patrolování na řekách patřilo k nejběžnější práci. Blokování zásobní infrastruktury kopáčů zpomalilo těžařské práce na sitech a zásobovači museli začít dopravovat zboží po souši

Příroda

Snímek loga Hvězdné flotila pořídila americká sonda Mars Reconnaissance Orbiter, která již téměř 14 let přináší fascinující detailní snímky povrchu rudé planety.

Vesmír

V Japonsku lze s drony létat jen za střízliva

Revue

Pumapunku představuje jednu ze čtyř staveb, jejichž ruiny po sobě zanechala civilizace Tiwanaku.

Zajímavosti

Nové časopisy Extra Publishing

RSSInzerceO serveru (Redakce)Partnerské weby
© Extra Publishing, s. r. o. 2007–2011. ISSN 1804-9907