Reklama


Chcete být fit a v kondici? Necvičte! Nebo cvičte ale nepřestávejte

16.11.2015 - redakce 100+1

Je pravdou, že když přestaneme náhle s pravidelným cvičením, naše kondice se rychle zhorší?


Reklama

Pravidelné cvičení přináší řadu benefitů: například časté běhání působí příznivě na kardiovaskulární systém, krevní tlak, hustotu kostí, imunitu, paměť atd. Pokud však náhle cvičit přestaneme, všechny uvedené výhody tělo ztrácí a nastupuje proces známý jako dekondice nebo detrénink.

Nejprve se sníží maximální spotřeba kyslíku, což je schopnost dýchacího a oběhového systému zásobovat pracující svaly kyslíkem. Následuje pokles svalové síly, vytrvalosti i koordinace. Někdy se také zvýší hladina cukru v krvi, či dokonce vzroste tlak. Lze očekávat i pohyb ručičky na váze, ačkoliv se navzdory rozšířeným mýtům svalové buňky nemění v tuk. Ve skutečnosti se pouze zmenší, neboť už na ně neklademe nároky v síle ani ve vytrvalosti. Tukové buňky však mezitím narůstají, a celkový tělesný vzhled se tudíž rychle proměňuje.

  • Zdroj textu:

    100+1 zahraniční zajímavost

  • Zdroj fotografií: Profimedia

Reklama

Další články v sekci

Reklama

Reklama

Aktuální články

Lovci mamutů se vyhýbali studeným jeskyním – naopak si stavěli teplé domy, kde mohli chodit polonazí.

Zajímavosti

Jed vylučovaný ropuchou coloradskou, která dorůstá až do délky 19 centimetrů a živí se mimo jiné i malými hlodavci, způsobuje intenzivní psychedelické stavy.

Věda

Škola má být zábava

A pokud není, zábavná by měla být alespoň cesta do ní. Není pochyb, že mladí studenti z nejmenovaného místa v Súdánu si vzrušení na rozbitých silnicích užijí až až. Jedna z nejchudších zemí subsaharské Afriky přesto úspěšně bojuje s negramotností: za posledních deset let se podařilo do škol dostat o třetinu více dětí. Nyní dostane základní vzdělání alespoň 80 % z nich.

Revue

Ultrafialové ultra hluboké pole z roku 2014

Vesmír

Královský pár často navštěvoval místa poškozená bombardováním, tentokrát si však vzali Němci na mušku jejich palác.

Válka

Římský palác Farnese na dobové rytině. Takhle mohl vypadat, když si ho chodil prohlížet Ferdinand August na své druhé kavalírské cestě.

Historie

Nové časopisy Extra Publishing

RSSInzerceO serveru (Redakce)Partnerské weby
© Extra Publishing, s. r. o. 2007–2011. ISSN 1804-9907