Chcete lépe spát? Záleží nejen na tom, kdy chodíte do postele, ale také na tom, v kolik ráno vstáváte

Nemůžete večer usnout, přestože dodržujete zásady spánkové hygieny? Možná přehlížíte jeden důležitý návyk: pravidelný čas vstávání. (foto: Pexels, Polina, PDM 1.0)