Nedostatek spánku škodí zdraví: Nový výzkum ale ukázal, že nadbytek také

Nedostatek spánku škodí zdraví. Jak ale ukázal výzkum kanadských vědců, zdraví neprospívá ani jeho nadbytek

16.10.2018 - Stanislav Mihulka



Říká se, že nedostatek spánku škodí zdraví. Podle nového výzkumu to ale bude nejspíš složitější. Tvrdí to alespoň kanadští výzkumníci, kteří v roce 2017 uspořádali nejrozsáhlejší výzkum spacích návyků na světě. 

Do výzkumu se zapojilo 44 tisíc lidí, kteří vyplňovali velmi rozsáhlé a detailní online dotazníky a účastnili se různých aktivit. Badatelé sledovali, jak účastníci výzkumu spí a jak různě dlouhý spánek ovlivňuje jejich duševní stav.

TIP: Mýtus osmi hodin: Jak dlouhá je optimální délka spánku?

Jedním z klíčových závěrů výzkumu je, že nadbytek spánku je pro průměrného člověka škodlivý a může vést k omezení duševních schopností. Vědci také zjistili, že když lidé spí méně než čtyři hodiny, jejich duševní výkon odpovídá výkonu člověka, který je o 9 let starší. Výzkum rovněž ukázal, že vliv spánku na tělo je u lidí univerzální. Nejlepší duševní výkony lidé podávají, když spí 7 až 8 hodin denně, bez ohledu na jejich věk. Nedostatek spánku a stejně tak i jeho nadbytek duševní výkony omezuje.

  • Zdroj textu

    University of Western Ontario, SLEEP

  • Zdroj fotografií

    CC0 Creative Commons


Další články v sekci