Nemáte čas cvičit? Bleskové intenzivní cvičení funguje stejně dobře jako klasické

02.05.2016 - Stanislav Mihulka

Úspora času při cvičení nemusí být na škodu


Reklama

Žijeme v uspěchané době. Většina z nás prosedí celý den a přitom nemáme čas najít si chvilku na pořádnou rozcvičku. Vědci teď ale mají dobré zprávy.

Experiment se 27 muži potvrdil, že klasické cvičení, které trvá kolem 50 minut, lze do značné míry nahradit intenzivním bleskovým cvičením. Toto cvičení zahrnuje 1 minutu velice intenzivního tréninku, po němž pak následuje 9 minut lehčího cvičení.

TIP: Vědci objevili hormon, jehož účinek napodobuje tělesné cvičení

Vědci tvrdí, že takové cvičení je prospěšné zdraví velmi podobně, jako stávající 50 minutové tréninky. Je prý až neuvěřitelné, jak je účinné. Dobrovolníci cvičili třikrát týdně po dobu 3 měsíců a už to bylo znát na jejich kondici.

Reklama

  • Zdroj textu:

    IFL Science, PLoS ONE

  • Zdroj fotografií: U.S. Navy / Matthew Bookwalter

Další články v sekci

Reklama

Reklama

Aktuální články

Poslední stránka Ústavní listiny s podpisem T. G. Masaryka (5. března 1920) a dalších vysoce  postavených politiků.

Historie

Autoportrét Albrechta Dürera a jeho milionová skica.

Revue

Přívěsek z polské jeskyně Stajnia

Věda

Všichni kolibříci se živí v prvé řadě nektarem. Nejen proto, aby dokázali „zastavit ve vzduchu“ před jakýmkoli květem v téměř libovolné pozici, potřebují jedinečné manévrovací schopnosti, která jim například jako jediným ptákům dovolují ve vzduchu couvat. K tomu jsou vybaveni silnými létacími svaly, jež představují až třetinu hmotnosti těla a rovněž rychlým metabolismem, který jim umožní kmitat křídly až 80 krát za sekundu! Relativně (v poměru k tělu) dlouhá křídla opisují ve vzduchu osmičky a elipsy. Na snímku dvojice kolibříků šestibarvých (Selasphorus platycercus).

Příroda

V opatství Sénanque působí cisterciáci a věnují se chovu včel i pěstování levandule. (foto: Shutterstock)

Cestování
Vesmír

Nové časopisy Extra Publishing

RSSInzerceO serveru (Redakce)Partnerské weby
© Extra Publishing, s. r. o. 2007–2011. ISSN 1804-9907