Co je příčinou nekontrolovatelných záškubů před spaním a jak se jich vyvarovat?

03.12.2016 - redakce 100+1

Také se vám stává, že vám těsně před usnutím jakoby škubne noha nebo i celé tělo, a vy se probudíte?

Jak si užít spánek -<p>Pokud chcete klidně spát, vyhněte se před usínáním veškerým stresům a stimulantům a pokuste se uvolnit.</p>
Jak si užít spánek -

Pokud chcete klidně spát, vyhněte se před usínáním veškerým stresům a stimulantům a pokuste se uvolnit.


Reklama

Asi to znáte všichni – už téměř upadáte do sladkého snění, a najednou sebou tělo škubne, což vás probudí. Je to velmi nepříjemné, ale zároveň absolutně neškodné. Podle lékařů se jedná o tzv. myoklonii, tedy o svalový záškub, který prý částečně představuje odpověď těla na náš rušný život. Při usínání klesá tlak, snižuje se frekvence dechu a zpomaluje se srdeční rytmus; zároveň se zvolňuje mozková činnost a jednotlivé funkce našeho řídicího orgánu se postupně vypínají. To vše pak vyústí do fáze dřímoty.

TIP: Pět nejčastějších mýtů o spánku

Pokud na vás ale například doléhá stres z práce, před spaním jste sportovali nebo jste si dali třeba kávu, mozek vyšle tělu signál, že ještě nechce spát – že je potřeba pracovat –, a fáze předcházející spánku se tak naruší. Mozek je zkrátka zmatený, a když dá svalové soustavě pokyn k uvolnění, dojde naopak k cuknutí. Tělo se tedy tímto způsobem podvědomě brání spánku.

A jak nežádoucím záškubům předejít? Vyhněte se před usínáním veškerým stresům a stimulantům a pokuste se uvolnit.

Reklama

  • Zdroj textu:

    100+1 zahraniční zajímavost

  • Zdroj fotografií: Shutterstock



Další články v sekci

Reklama

Reklama

Aktuální články

V roce 2022 bylo objeveno pouhých 13 případů infekce vlasovcem medinským. Ještě v 80. letech minulého století jich byly miliony. (foto: The Carter Center, Louise GubbCC BY 4.0)

Věda

Na celém světě existuje přibližně 7 000 různých jazyků. Jen v Evropě je jich okolo 200. (foto: Shutterstock)

Zajímavosti

Rover Ingenuity má za sebou již 40 letů v atmosféře Marsu. (ilustrace: NASACC BY 4.0)

Vesmír

Císař Karel I. provádí inspekci bosenského pluku na italské frontě. (foto: Wikimedia CommonsCC0)

Válka

Marie Habsburská (1505–1558), obraz německého malíře Hanse Maler zu Schwaze. (zdroj: Wikimedia Commons, CC0)

Historie

Pelikáni na jezeře Kerkini. V hladině se zrcadlí dvoutisícové vrcholy pohoří Belasica zahalené bělavými mračny. (foto: Vladimír Šoltys - se souhlasem k publikování)

Příroda

Nové časopisy Extra Publishing

RSSInzerceO serveru (Redakce)Partnerské weby
© Extra Publishing, s. r. o. 2007–2011. ISSN 1804-9907