Také se vám stává, že vám těsně před usnutím jakoby škubne noha nebo i celé tělo, a vy se probudíte?
Pokud chcete klidně spát, vyhněte se před usínáním veškerým stresům a stimulantům a pokuste se uvolnit.
Asi to znáte všichni – už téměř upadáte do sladkého snění, a najednou sebou tělo škubne, což vás probudí. Je to velmi nepříjemné, ale zároveň absolutně neškodné. Podle lékařů se jedná o tzv. myoklonii, tedy o svalový záškub, který prý částečně představuje odpověď těla na náš rušný život. Při usínání klesá tlak, snižuje se frekvence dechu a zpomaluje se srdeční rytmus; zároveň se zvolňuje mozková činnost a jednotlivé funkce našeho řídicího orgánu se postupně vypínají. To vše pak vyústí do fáze dřímoty.
TIP: Pět nejčastějších mýtů o spánku
Pokud na vás ale například doléhá stres z práce, před spaním jste sportovali nebo jste si dali třeba kávu, mozek vyšle tělu signál, že ještě nechce spát – že je potřeba pracovat –, a fáze předcházející spánku se tak naruší. Mozek je zkrátka zmatený, a když dá svalové soustavě pokyn k uvolnění, dojde naopak k cuknutí. Tělo se tedy tímto způsobem podvědomě brání spánku.
A jak nežádoucím záškubům předejít? Vyhněte se před usínáním veškerým stresům a stimulantům a pokuste se uvolnit.
100+1 zahraniční zajímavost
ZajímavostiDokument, který předcházel srpnové invazi, nechvalně proslulý zvací dopis - v originální podobě.
VědaBohatě osídleným útesem se stal i slavný vrak lodi USS Monitor
VálkaEdvard Beneš se měl při svém návratu do osvobozené vlasti stát terčem smrtícího útoku
VesmírStart suborbitální rakety Terrier Improved Malemute
VesmírEndeavour dosedl na floridskou přistávací plochu 21. srpna 2007. Ve výřezu poškozená tepelná ochrana raketoplánu na záběru po přistání na Zemi.
