Jednoduchý recept: Půlhodina cvičení denně funguje proti depresi

11.11.2019 - Stanislav Mihulka

Pravidelné cvičení pomůže s depresí každému. I lidem, kteří mají sklony k depresím v genech

<p>Cvičení prospěje tělu i duši</p>

Cvičení prospěje tělu i duši


Reklama

Deprese jsou morem moderní doby. Přitom recept na deprese, který by měl být dostupný úplně každému, může být úplně jednoduchý. Jak nedávno zjistili američtí odborníci, s depresemi významně pomáhá pravidelné cvičení. Z jejich výsledků vyplývá, že za každé čtyři hodiny cvičení týdně, což je asi 35 minut denně, klesá o 17 procent hrozba, že dotyčného člověka v příštích dvou letech postihnou deprese.

Nejlepší na tom je, že tato ochrana duševního zdraví fyzickým cvičením funguje i u lidí, kteří mají v genech uložené sklony k depresím. Vše nasvědčuje tomu, že cvičení tyto nešťastné genetické předpoklady neutralizuje. Pokud tedy někdo pochází z rodiny, kde těžké deprese nejsou nic výjimečného, tak by měl být v tělocvičně jako doma.

TIP: Vědci objevili 44 genetických faktorů spojených s depresí

Výzkum vycházel z údajů o téměř 8 tisících lidech z databáze Partners HealthCare Biobank, která slouží ke studiu vztahů mezi geny, prostředím a životním stylem lidí k jejich zdraví. Lidé z této databáze poskytli vědcům vzorek krve a badatelé jim analyzovali genom. Zároveň vědce informovali, jak často během týdne cvičí.

  • Zdroj textu:

    Live Science

  • Zdroj fotografií: CC0 Creative Commons

Reklama

Další články v sekci

Reklama

Reklama

Aktuální články

Tolkienovi vydělaly jeho knihy tolik peněz, že litoval, že neodešel do důchodu dříve. Kvůli své slávě se navíc musel nechat vyškrtnout z telefonního seznamu.

Zajímavosti

Mozkové čipy přeloží mozkové vlny do srozumitelného textu

Věda

Do řeky, která v belgické zoo protéká výběhem rodinky orangutanů, umožnili přístup vydrám.

Revue

Současná astronomie nahlíží na Plejády jako na otevřenou hvězdokupu vzdálenou zhruba 445 světelných let, jejíž členky vznikly z jednoho prachoplynného mezihvězdného mračna asi před 110 miliony roky. 

Vesmír

Svatý Jiří byl podle křesťanské hagiografie římský voják pocházející z Anatolie, dnešního Turecka. Jeho nejslavnější zápas s drakem se měl odehrát u města Kyrény v Libyi.

Historie

Britské motorové čluny na hlídce v roce 1940.

Válka

Nové časopisy Extra Publishing

RSSInzerceO serveru (Redakce)Partnerské weby
© Extra Publishing, s. r. o. 2007–2011. ISSN 1804-9907