Pravidelné cvičení pomůže s depresí každému. I lidem, kteří mají sklony k depresím v genech
Cvičení prospěje tělu i duši
Deprese jsou morem moderní doby. Přitom recept na deprese, který by měl být dostupný úplně každému, může být úplně jednoduchý. Jak nedávno zjistili američtí odborníci, s depresemi významně pomáhá pravidelné cvičení. Z jejich výsledků vyplývá, že za každé čtyři hodiny cvičení týdně, což je asi 35 minut denně, klesá o 17 procent hrozba, že dotyčného člověka v příštích dvou letech postihnou deprese.
Nejlepší na tom je, že tato ochrana duševního zdraví fyzickým cvičením funguje i u lidí, kteří mají v genech uložené sklony k depresím. Vše nasvědčuje tomu, že cvičení tyto nešťastné genetické předpoklady neutralizuje. Pokud tedy někdo pochází z rodiny, kde těžké deprese nejsou nic výjimečného, tak by měl být v tělocvičně jako doma.
TIP: Vědci objevili 44 genetických faktorů spojených s depresí
Výzkum vycházel z údajů o téměř 8 tisících lidech z databáze Partners HealthCare Biobank, která slouží ke studiu vztahů mezi geny, prostředím a životním stylem lidí k jejich zdraví. Lidé z této databáze poskytli vědcům vzorek krve a badatelé jim analyzovali genom. Zároveň vědce informovali, jak často během týdne cvičí.
ZajímavostiStoupající hladiny způsobí ve městech škody, jejichž očekávaná výše dosáhne do konce století desítek trilionů korun.
VesmírRekonstrukce hrubého vzhledu magnetického pole Slunce. Je zřejmé, že jde o velmi komplikovaný magnet
ZajímavostiMenší obrázky ukazují, jak karty vidíme my, a větší, jak je vidí včely.
VálkaPříslušníci Local Defence Volunteers - konkrétně tito muži bojovali proti Němcům už v Belgii za Velké války
