Snídaně šampionů: Co snídají nejlepší sportovci planety?

15.08.2016 - Martin Reichman

Jak vypadají snídaně nejlepších sportovců světa? Obsahují hodně masa, různé druhy ořechů a ovoce


Reklama

Říká se, že kvalitní snídaně dokáže správně vyladit tělo na celý den. Platí to pro běžné smrtelníky, pro vrcholové sportovce pak dvojnásob. Charlese Polequin, výživový poradce a trenér, doporučuje snídat především maso – hodně kvalitního masa a oříšky. Maso podle Polequina poskytuje tělu stabilní hladinu cukru v krvi, oříšky jsou zase skvělým zdrojem zdravých tuků. Polequin spolupracoval s takovými hvězdami jako je Chris Pronger, Al MacInnis nebo Joe Nieuwendyk z NHL, s Davidem Bostonem (NFL), ale i s atlety - koulařem Adamem Nelsonem, skokanem Dwight Phillipsem a s atletkami Nanceen Perry a Michelle Freemanovou. 

Jak taková snídaně šampionů vlastně vypadá? Vyzkoušejte jídelníček podle Charlese Polequina:
  • 1. den: buvolí placičky a hrst makadamových ořechů
  • 2. den: velký jelení steak a hrst kešu ořechů
  • 3. den: 1 až 2 libové krůtí hamburgery a hrst mandlí
  • 4. den: mleté libové hovězí a hrst para ořechů
  • 5. den: kuřecí maso a hrst lískových ořechů
  • 6. den: 8 až 10 bezlepkových kuřecích párků a hrst pistácií.

Pokud máte na oříšky alergii, doporučuje je Polequin nahradit vybraným ovocem – meruňkami, avokádem, ostružinami, borůvkami, grapefruity, papájou, broskvemi, švestkami, malinami a jahodami.

TIP: Jídelníček pro náš mozek: Potraviny, které ovlivní vaši duševní pohodu

Snídani je také třeba doplnit vhodnými nápoji – například bylinnými čaji nebo kávou, za zcela zapovězené považuje Polequin mléko, limonády a džusy.

Reklama

  • Zdroj textu:

    strengthsensei.com, independent.co.uk

  • Zdroj fotografií: Shutterstock



Další články v sekci

Reklama

Reklama

Aktuální články

Standardní skotská se destiluje dvakrát a na její chuti se vedle surovin podepisuje i tvar kotlů. (foto: Shutterstock)

Zajímavosti

Mezi členy posádky nejoblíbenější modul Cupola poskytuje jedinečné výhledy na Zemi i příležitost pro jejich zvěčnění. To druhé je ovšem složitější, než by se mohlo zdát. Jak vysvětluje Thomas Pesquet, polovinu dobrého výsledku tvoří příprava. Pořizování konkrétních snímků proto začíná plánováním v navigačním softwaru, který umožňuje vyhledat cíle v připraveném katalogu. Zároveň ukazuje, kde je právě den a noc, dále předpověď počasí, a hlavně budoucí oběžné dráhy stanice. Právě ty často představují limitující faktor. A pak – pokud ISS právě prolétá nad vybranou oblastí a výhled nekalí oblačnost – může vše zhatit nabitý pracovní harmonogram. Kosmonaut si přece jen nemůže od rozdělaného úkolu odskakovat, kdy se mu zachce... (foto: NASA, Thomas PesquetCC BY-NC-ND 2.0)

Vesmír

Hormon lásky pomáhá lidskému srdci. (foto: PixabayCC0)

Věda

Dokud nedošlo k jejímu zatčení, byla Alžběta Báthoryová považována za dobrou paní, která o své poddané během  manželovy nepřítomnosti pečovala a chovala se k nim vlídně. (foto: Alamy Stock Photo, Keith Corrigan)

Historie

Flak 36 se osvědčil jako protitanková zbraň. Zde v protiletadlové roli v britském Imperiálním válečném muzeu. (foto: Wikimedia Commons, Rickard ÅngmanCC BY-SA 3.0)

Válka

Pohoří Ťan-šan nad hladinou Toktogulské přehrady postavené na řece Naryn. (foto: Shutterstock)

Zajímavosti

Nové časopisy Extra Publishing

RSSInzerceO serveru (Redakce)Partnerské weby
© Extra Publishing, s. r. o. 2007–2011. ISSN 1804-9907