Jak vypadají snídaně nejlepších sportovců světa? Obsahují hodně masa, různé druhy ořechů a ovoce
Říká se, že kvalitní snídaně dokáže správně vyladit tělo na celý den. Platí to pro běžné smrtelníky, pro vrcholové sportovce pak dvojnásob. Charlese Polequin, výživový poradce a trenér, doporučuje snídat především maso – hodně kvalitního masa a oříšky. Maso podle Polequina poskytuje tělu stabilní hladinu cukru v krvi, oříšky jsou zase skvělým zdrojem zdravých tuků. Polequin spolupracoval s takovými hvězdami jako je Chris Pronger, Al MacInnis nebo Joe Nieuwendyk z NHL, s Davidem Bostonem (NFL), ale i s atlety - koulařem Adamem Nelsonem, skokanem Dwight Phillipsem a s atletkami Nanceen Perry a Michelle Freemanovou.
Pokud máte na oříšky alergii, doporučuje je Polequin nahradit vybraným ovocem – meruňkami, avokádem, ostružinami, borůvkami, grapefruity, papájou, broskvemi, švestkami, malinami a jahodami.
TIP: Jídelníček pro náš mozek: Potraviny, které ovlivní vaši duševní pohodu
Snídani je také třeba doplnit vhodnými nápoji – například bylinnými čaji nebo kávou, za zcela zapovězené považuje Polequin mléko, limonády a džusy.
strengthsensei.com, independent.co.uk
ZajímavostiStandardní skotská se destiluje dvakrát a na její chuti se vedle surovin podepisuje i tvar kotlů. (foto: Shutterstock)
VesmírMezi členy posádky nejoblíbenější modul Cupola poskytuje jedinečné výhledy na Zemi i příležitost pro jejich zvěčnění. To druhé je ovšem složitější, než by se mohlo zdát. Jak vysvětluje Thomas Pesquet, polovinu dobrého výsledku tvoří příprava. Pořizování konkrétních snímků proto začíná plánováním v navigačním softwaru, který umožňuje vyhledat cíle v připraveném katalogu. Zároveň ukazuje, kde je právě den a noc, dále předpověď počasí, a hlavně budoucí oběžné dráhy stanice. Právě ty často představují limitující faktor. A pak – pokud ISS právě prolétá nad vybranou oblastí a výhled nekalí oblačnost – může vše zhatit nabitý pracovní harmonogram. Kosmonaut si přece jen nemůže od rozdělaného úkolu odskakovat, kdy se mu zachce... (foto: NASA, Thomas Pesquet, CC BY-NC-ND 2.0)
HistorieDokud nedošlo k jejímu zatčení, byla Alžběta Báthoryová považována za dobrou paní, která o své poddané během manželovy nepřítomnosti pečovala a chovala se k nim vlídně. (foto: Alamy Stock Photo, Keith Corrigan)
VálkaFlak 36 se osvědčil jako protitanková zbraň. Zde v protiletadlové roli v britském Imperiálním válečném muzeu. (foto: Wikimedia Commons, Rickard Ångman, CC BY-SA 3.0)
ZajímavostiPohoří Ťan-šan nad hladinou Toktogulské přehrady postavené na řece Naryn. (foto: Shutterstock)
