Marihuana na dobrou noc? Nový výzkum naznačuje, že dlouhodobé užívání konopí může spánek naopak zhoršovat
Pomáhá konopí skutečně k lepšímu spánku? 35 let trvající výzkum odhaluje, že jeho užívání může naopak noční odpočinek narušovat, přestože lidé sami žádné zhoršení nepociťují.
Konopí dnes užívají miliony Američanů v naději, že jim pomůže lépe spát. Odborníci odhadují, že si ho za tímto účelem dopřává přibližně 22 milionů lidí, a téměř každý čtvrtý Američan by podle vlastních slov tuto možnost pravděpodobně také vyzkoušel.
Vědecké poznatky však stále častěji naznačují, že tato rozšířená představa nemusí odpovídat skutečnosti. Konopí totiž může kvalitu spánku naopak zhoršovat.
Některé studie v posledních letech spojily jeho užívání s narušeným spánkem a přehledové práce upozornily na možné negativní dopady na noční odpočinek. Nový výzkum publikovaný v odborném časopise JAMA Network Open nyní přináší další důkazy a zároveň odhaluje pozoruhodný rozpor: lidé, kteří užívají konopí, mohou spát hůře, aniž by si toho sami všimli.
Když pocit klame
Vědci analyzovali údaje z rozsáhlé americké studie CARDIA (Coronary Artery Risk Development in Young Adults), která sleduje zdravotní stav dospělých už od poloviny 80. let. Zjistili, že dlouhodobé užívání konopí souvisí s několika měřitelnými známkami horšího spánku. Když však účastníci sami hodnotili jeho kvalitu, žádné odpovídající zhoršení neuváděli.
„Tato studie zpochybňuje rozšířenou představu, že konopí lidem pomáhá lépe spát,“ uvádí epidemioložka Thanh-Huyen Vuová ze Severozápadní univerzity, která výzkum vedla. Podle ní výsledky naznačují, že konopí může narušovat spánek, aniž by si uživatelé tyto změny uvědomovali.
Studie CARDIA odstartovala v roce 1985, kdy vědci získali více než 5 000 účastníků ze čtyř oblastí Spojených států. Jejich zdravotní stav následně sledovali po několik desetiletí. Devátá kontrolní fáze proběhla v roce 2022, tedy 35 let od zahájení projektu. Tým Vuové pro svou analýzu využil údaje od 1 266 lidí.
Více let s konopím, horší spánek
Výzkumníci zohlednili řadu dalších faktorů, které mohou kvalitu spánku ovlivňovat, včetně věku, pohlaví, etnického původu, vzdělání, kouření a konzumace alkoholu. I po jejich započtení se ukázala souvislost mezi dlouhodobým užíváním konopí a horšími ukazateli spánku.
Lidé s vyšší celoživotní expozicí této droze trávili větší část času vyhrazeného na spaní v bdělém stavu. Jejich spánek byl také častěji přerušovaný a celkový podíl skutečně prospaného času nižší.
Výsledky navíc naznačily, že s každým dalším rokem užívání konopí pravděpodobnost těchto problémů rostla. Každý rok byl spojen s o 10 % vyšší pravděpodobností nízké spánkové efektivity, tedy situace, kdy člověk prospí méně než 85 % času stráveného v posteli. Pravděpodobnost výrazně roztříštěného spánku se zvyšovala o 4 % a pravděpodobnost dlouhého nočního bdění dokonce o 21 %.
Navzdory těmto rozdílům však účastníci s celoživotní zkušeností s konopím ani jeho nedávní uživatelé nehodnotili svůj spánek hůře než ostatní. Právě tento rozpor je jedním z nejzajímavějších zjištění studie. Pocit, že člověk po užití konopí snáze usíná nebo si odpočinek více užívá, totiž nemusí znamenat, že jeho spánek je skutečně kvalitnější.
Je však třeba mít na paměti, že studie sledovala souvislosti, nikoli přímou příčinnou souvislost. Z výsledků proto nelze jednoznačně vyvodit, že za pozorovanými problémy stojí výhradně konopí. Výzkum nicméně naznačuje, že jeho užívání jako prostředku na podporu spánku nemusí přinášet očekávaný účinek.
