Chcete předejít mrtvici? Pravidelně cvičte a hlavně nespěte déle než 8 hodin!

22.02.2016 - Stanislav Mihulka

Přetažený spánek je pro riziko mrtvice mnohem horší, než když se spánku nedostává


Reklama

Co je nejlepší prevencí mozkové mrtvice? Vědci Newyorské univerzity analyzovali data o životním stylu 288 888 dospělých z let 2004 až 2013 a zjistili, že úplně nejlepší je spát 7 až 8 hodin denně a cvičit půlhodinu až hodinu 3 až 6 krát týdně.

Jenom ve Velké Británii postihne každoročně mrtvice, čili cévní mozková příhoda, při které dojde k ucpání mozkové cévy a poruše prokrvení určité části mozku, asi 110 tisíc lidí. Je to tam třetí nejčastější příčina úmrtí, po onemocnění srdce a rakovině.

TIP: Pět nejčastějších mýtů o spánku

Spánek podle všeho hraje v rozvoji mrtvice významnou roli. Lidé s nedostatkem spánku mají o 22 procent vyšší šanci, že je mrtvice postihne, což jistě stojí za úvahu. Daleko větší riziko ale hrozí lidé, kteří si rádi přispí. Kdo spí déle než 8 hodin denně, tak se vystavuje o 146 procent vyššímu riziku mrtvice.

Svou roli v mrtvici hraje i kouření, nadváha, nedostatek pohybu, špatná strava nebo třeba cukrovka. Hlavní ale je nespat moc dlouho.

  • Zdroj textu:

    Daily Mail, American Stroke Association's International Stroke Conference

  • Zdroj fotografií: David Goehring / Flickr

Reklama

Další články v sekci

Reklama

Reklama

Aktuální články

Revue

Čínské prasečí farmy jsou bohatým zdrojem chřipkových virů.

Věda

Ve viditelném světle

Na takovýto vzhled M31 jsme zvyklí od dob větších pozemních dalekohledů. Hvězdný ostrov v Andromedě dělí od Země asi 2,5 milionu světelných roků a jeho průměr astronomové určili na 230 tisíc světelných let. Jedná se o spirální galaxii, která je vůči našemu pohledu částečně skloněná. Její hmotnost se pohybuje v rozpětí 300–400 miliard hmotností Slunce (nepočítaje temnou hmotu). M31 a Mléčná dráha představují dva největší objekty v Místní skupině. Navzájem se k sobě přibližují a zhruba za čtyři miliardy roků postupně splynou v jednu velkou eliptickou galaxii.

Vesmír

Pes ušatý je v angličtině pojmenován „Bat-eared fox“, tedy „liška s netopýříma ušima“. Sluch této psovité šelmy je skutečně mimořádný.

Příroda
Zajímavosti
Historie

Nové časopisy Extra Publishing

RSSInzerceO serveru (Redakce)Partnerské weby
© Extra Publishing, s. r. o. 2007–2011. ISSN 1804-9907