Jste obětí opakujících se nočních můr? Možná jen příliš spíte
Kdo se nechce v noci bát, neměl by zůstávat dlouho v posteli
Lidé obvykle mívají noční můry po nepříjemných událostech anebo před nimi. Nejde o žádnou vzácnost. Většina dosavadních výzkumů nočních můr se soustředila na lidi, které vážně zasáhla posttraumatická stresová porucha nebo podobné stavy.
Britští výzkumníci z Oxfordu se nedávno pustili do doposud největší studie nočních můr mezi běžnými lidmi. Pro výzkum získali 846 dobrovolníků, kteří pak vyplňovali detailní online dotazníky.
Příliš dlouhý spánek
Když vědci v odpovědích dobrovolníků hledali možné příčiny, poněkud překvapivě se ukázalo, že noční můry mají co dělat s delším spaním. Když někdo spí déle než 9 hodin, je vystaven výrazně vyššímu riziku nočních můr. Zřejmě to souvisí s délkou REM spánku, v němž se noční můry obvykle vyskytují.
TIP: Jsme přeborníky v rychlém spánku. Kam se na nás hrabou ostatní primáti
Výzkum potvrdil, že noční můry přicházejí častěji, když lidé zažijí nepříjemné věci nebo když se jich obávají. Na druhou stranu, podle výsledků studie nemá na noční můry vliv pití alkoholu nebo třeba cvičení.
