Nemůžete spát? Vědci radí vyrazit na víkend do přírody

04.02.2017 - Stanislav Mihulka

Lidské vnitřní hodiny lze seřídit docela snadno. Stačí se dostat z vlivu umělého osvětlení

Přespat v přírodě -<p>Když někdo nemůže spát, měl by vyrazit pod stan</p>
Přespat v přírodě -

Když někdo nemůže spát, měl by vyrazit pod stan


Reklama

Moderní prostředí bývá plné světel, zvuků a chytrých telefonů. Vzhledem k tomu nepřekvapí, že stále víc a víc lidí má problémy se spánkem. Co s tím?

Podle nové studie amerických vědců je řešení poměrně jednoduché. Stačí vyrazit ven do přírody a strávit víkend v divočině. Vědci to zjistili výzkumem dvou skupin dobrovolníků. Jedni strávili víkend doma, zatímco ti druzí museli do divočiny, kde neměli k dispozici žádné osvětlení kromě ohniště, Slunce, Měsíce a hvězd. A po výletu do divočiny se lidem usínalo o poznání lépe.

Výsledky výzkumu ukazují, že lidské vnitřní hodiny lze docela snadno a rychle seřídit. Postačí se vymanit umělému osvětlení a biorytmy se prakticky okamžitě vrátí do normálu.

TIP: Chcete předejít mrtvici? Pravidelně cvičte a hlavně nespěte déle než 8 hodin!

Ne každý má příležitost strávit víkend pod hvězdami, kdykoliv má problémy s usínáním. Badatelé v takovém případě doporučují strávit co nejvíce času přes den venku na přirozeném osvětlení, a vypínat chytré telefony a počítače minimálně hodinu před usnutím.

Reklama

  • Zdroj textu:

    IFL Science, Current Biology

  • Zdroj fotografií: Laura Molnar / Flickr

Další články v sekci

Reklama

Reklama

Aktuální články

Zlatá mísa z Ebreichsdorfu.

Věda
Zajímavosti

Krabí mlhovina (vpravo) představuje zřejmě nejslavnější pozůstatek supernovy (SN 1054). Její explozi zaznamenali čínští hvězdáři v roce 1054. Vlevo dole pozůstatek Tychonovy supernovy (SN 1572), jež byla jako jedna z mála viditelná pouhýma očima. Vlevo nahoře Cassiopea A, nejjasnější zbytek po supernově (v radiovém oboru). Světlo z výbuchu k nám dorazilo zřejmě před 350 lety.

Vesmír

Před zpozorováním odstřelovačem chrání prostor pohybu i prostá maskovací síť. Na snímku americký voják v Koreji, 1952.

Válka

Marii Terezii na dobru poddaných nezáleželo tak, jak se traduje. Důležitější byl stabilní stát.

Historie

Krom případu Kathleen Grundyové vyšetřovala policie také úmrtí 27 dalších pacientů Harolda Shipmana, z nichž někteří také „změnili“ závěť v lékařův prospěch.

Zajímavosti

Nové časopisy Extra Publishing

RSSInzerceO serveru (Redakce)Partnerské weby
© Extra Publishing, s. r. o. 2007–2011. ISSN 1804-9907