Nemůžete spát? Vědci radí vyrazit na víkend do přírody

04.02.2017 - Stanislav Mihulka

Lidské vnitřní hodiny lze seřídit docela snadno. Stačí se dostat z vlivu umělého osvětlení

Přespat v přírodě -<p>Když někdo nemůže spát, měl by vyrazit pod stan</p>
Přespat v přírodě -

Když někdo nemůže spát, měl by vyrazit pod stan


Reklama

Moderní prostředí bývá plné světel, zvuků a chytrých telefonů. Vzhledem k tomu nepřekvapí, že stále víc a víc lidí má problémy se spánkem. Co s tím?

Podle nové studie amerických vědců je řešení poměrně jednoduché. Stačí vyrazit ven do přírody a strávit víkend v divočině. Vědci to zjistili výzkumem dvou skupin dobrovolníků. Jedni strávili víkend doma, zatímco ti druzí museli do divočiny, kde neměli k dispozici žádné osvětlení kromě ohniště, Slunce, Měsíce a hvězd. A po výletu do divočiny se lidem usínalo o poznání lépe.

Výsledky výzkumu ukazují, že lidské vnitřní hodiny lze docela snadno a rychle seřídit. Postačí se vymanit umělému osvětlení a biorytmy se prakticky okamžitě vrátí do normálu.

TIP: Chcete předejít mrtvici? Pravidelně cvičte a hlavně nespěte déle než 8 hodin!

Ne každý má příležitost strávit víkend pod hvězdami, kdykoliv má problémy s usínáním. Badatelé v takovém případě doporučují strávit co nejvíce času přes den venku na přirozeném osvětlení, a vypínat chytré telefony a počítače minimálně hodinu před usnutím.

Reklama

  • Zdroj textu:

    IFL Science, Current Biology

  • Zdroj fotografií: Laura Molnar / Flickr



Další články v sekci

Reklama

Reklama

Aktuální články

Kolorovaná fotografie přibližuje, jak přesně vakovlci vypadali. Osudným se jim stal strach farmářů o stáda dobytka. (foto: Profimedia)

Zajímavosti
Zajímavosti
Věda

Americké bombardéry B-29 shazují bomby kdesi nad Koreou. Počítalo se s nimi také pro případný nukleární úder. (foto: Shutterstock)

Válka

Alice Sasko-Koburská (1843–1878) byla prababičkou prince Phillipa, nedávno zemřelého manžela královny Alžběty II. (foto: Wikimedia Commons, CC0)

Historie

Základ Algolova systému, vzdáleného devadesát světelných roků, tvoří velmi těsná spektroskopická dvojhvězda: Stálici hlavní posloupnosti třikrát hmotnější než Slunce doprovází ve vzdálenosti pouhých devíti milionů kilometrů podobr s 0,7 sluneční hmotnosti. Zmíněnou dvojici pak jednou za 681 dní obkrouží ještě třetí hvězda, mírně hmotnější než Slunce. (ilustrace: ESO, L. CalçadaCC BY-SA 4.0)

Vesmír

Nové časopisy Extra Publishing

RSSInzerceO serveru (Redakce)Partnerské weby
© Extra Publishing, s. r. o. 2007–2011. ISSN 1804-9907