Sezónnost je podle vědců všudypřítomná u každé živé bytosti a promítá se i do našeho spánku. (foto: Shutterstock)
Sen je nejlepším místem, kudy se dostat k vlastnímu podvědomí. Sní přitom všichni, ale ne každý si to uvědomuje.
Ani se spaním se to nemá přehánět
Odborníci ze Singapuru uskutečnili fascinující výzkum spánku a odpočinku, který by byl pro teenagery nejvhodnější.
Nedostatek spánku se mimo jiné projevuje i nižší produkcí důležitého genu, který má na starosti opravy DNA.
Podle nedávných průzkumů trápí občasné poruchy spánku až třetinu evropské populace.
Spánek je dobrý pro zdraví
Potřeba spánku je individuální záležitost. Přesto platí, že dospělý zdravý člověk by měl spát přibližně 8 hodin denně. Někdo potřebuje o hodinu více, jinému stačí o dvě hodiny méně.