Stres je v dnešní době jednou z hlavních příčin nespavosti. Před spaním by proto člověk neměl řešit zásadní věci a raději se věnovat meditaci a vyčištění hlavy.
<p>U mužů snižuje nedostatek spánku produkci testosteronu a tvorbu spermií. U obou pohlaví může i za stárnutí kůže a představuje také přímou cestu k nadváze.</p>