Nedostatek spánku škodí zdraví: Nový výzkum ale ukázal, že nadbytek také

16.10.2018 - Stanislav Mihulka

Nedostatek spánku škodí zdraví. Jak ale ukázal výzkum kanadských vědců, zdraví neprospívá ani jeho nadbytek


Reklama

Říká se, že nedostatek spánku škodí zdraví. Podle nového výzkumu to ale bude nejspíš složitější. Tvrdí to alespoň kanadští výzkumníci, kteří v roce 2017 uspořádali nejrozsáhlejší výzkum spacích návyků na světě. 

Do výzkumu se zapojilo 44 tisíc lidí, kteří vyplňovali velmi rozsáhlé a detailní online dotazníky a účastnili se různých aktivit. Badatelé sledovali, jak účastníci výzkumu spí a jak různě dlouhý spánek ovlivňuje jejich duševní stav.

TIP: Mýtus osmi hodin: Jak dlouhá je optimální délka spánku?

Jedním z klíčových závěrů výzkumu je, že nadbytek spánku je pro průměrného člověka škodlivý a může vést k omezení duševních schopností. Vědci také zjistili, že když lidé spí méně než čtyři hodiny, jejich duševní výkon odpovídá výkonu člověka, který je o 9 let starší. Výzkum rovněž ukázal, že vliv spánku na tělo je u lidí univerzální. Nejlepší duševní výkony lidé podávají, když spí 7 až 8 hodin denně, bez ohledu na jejich věk. Nedostatek spánku a stejně tak i jeho nadbytek duševní výkony omezuje.

  • Zdroj textu:

    University of Western Ontario, SLEEP

  • Zdroj fotografií: CC0 Creative Commons

Reklama

Další články v sekci

Reklama

Reklama

Aktuální články

Pod hladinou mangrovy vytvářejí zcela jedinečný ekosystém, který je domovem až pro 75 procent komerčně lovených ryb.

Zajímavosti

Z oxidu uhličitého by se mohla stát významná surovina pro výrobu potravinářských proteinů

Věda

Marek Fichtner, jeden z porotců soutěže Masterchef, vyzkoušel Lauben Sous Vide Stick přímo ve své praxi a stal se ambasadorem značky. Jeho závěry si můžete prohlédnout na stránkách společnosti Lauben. 

Reklama

Millerová se vítězně koupe v diktátorově vaně, na předložce přitom stojí její boty zašpiněné blátem z Dachau. 

Válka

Test systému AEPS v laboratořích JPL v Pasadeně

Vesmír

Do vězení se dostaly stovky komunistických funkcionářů

Historie

Nové časopisy Extra Publishing

RSSInzerceO serveru (Redakce)Partnerské weby
© Extra Publishing, s. r. o. 2007–2011. ISSN 1804-9907