Není nad dobrý spánek. Z dětí dělá štíhlejší a zdravější teenagery

03.01.2019 - Stanislav Mihulka

Spánek malých dětí má své dopady i do teenagerského věku. Přišli na to američtí výzkumníci, když sledovali děti ve 20 městech USA.

<p>Spánek je dobrý pro zdraví</p>

Spánek je dobrý pro zdraví


Reklama

Badatelé analyzovali spánkové návyky 2 200 dětí ve věku 5 až 9 let. Přibližně jedna třetina z nich spala dostatečně dlouho – pro děti v tomto věku odborníci nejčastěji doporučují 9 až 11 hodin spánku.  

Když pak vědci tyto děti znovu navštívili ve věku 15 let, zjistili, že teenageři, kteří za mlada spali méně, mají v porovnání s dětmi, které spaly dostatečně dlouho, horší spánek a také vyšší index tělesné hmotnosti BMI. Obojí má navíc negativní dopady na jejich zdraví i školní výkony.

TIP: Nedostatek spánku škodí zdraví: Nový výzkum ale ukázal, že nadbytek také

Vše nasvědčuje tomu, že úsilí rodičů o spánek malých dětí v nemalé míře ovlivňuje tělesnou kondici a zdraví, když se z dětí stanou teenageři. Pro děti je blahodárné, když jim rodiče pomohou vybudovat rozumný rozvrh dne a noci a naučí je správné spánkové hygieně. Projeví se to nejen na jejich náladě a zdraví, ale i na úspěšnosti ve škole.

Reklama

  • Zdroj textu:

    HealthDay, Sleep

  • Zdroj fotografií: CC0 Creative Commons

Další články v sekci

Reklama

Reklama

Aktuální články

Přistání na letišti Courchevel je možné pouze se speciální licencí – jde o páté nejnebezpečnější letiště světa.

Zajímavosti

Současné kombajny váží desítky tun a velice zatěžují půdu na polích, což ohrožuje jejich úrodu.

Věda
Reklama

Konstelace satelitů Swarm

Vesmír

Eisenhower považoval za nejlepšího německého velitele Gerda von Rundstedta (zcela vlevo).

Válka
Historie

Nové časopisy Extra Publishing

RSSInzerceO serveru (Redakce)Partnerské weby
© Extra Publishing, s. r. o. 2007–2011. ISSN 1804-9907