Není nad dobrý spánek. Z dětí dělá štíhlejší a zdravější teenagery

03.01.2019 - Stanislav Mihulka

Spánek malých dětí má své dopady i do teenagerského věku. Přišli na to američtí výzkumníci, když sledovali děti ve 20 městech USA.

<p>Spánek je dobrý pro zdraví</p>

Spánek je dobrý pro zdraví


Reklama

Badatelé analyzovali spánkové návyky 2 200 dětí ve věku 5 až 9 let. Přibližně jedna třetina z nich spala dostatečně dlouho – pro děti v tomto věku odborníci nejčastěji doporučují 9 až 11 hodin spánku.  

Když pak vědci tyto děti znovu navštívili ve věku 15 let, zjistili, že teenageři, kteří za mlada spali méně, mají v porovnání s dětmi, které spaly dostatečně dlouho, horší spánek a také vyšší index tělesné hmotnosti BMI. Obojí má navíc negativní dopady na jejich zdraví i školní výkony.

TIP: Nedostatek spánku škodí zdraví: Nový výzkum ale ukázal, že nadbytek také

Vše nasvědčuje tomu, že úsilí rodičů o spánek malých dětí v nemalé míře ovlivňuje tělesnou kondici a zdraví, když se z dětí stanou teenageři. Pro děti je blahodárné, když jim rodiče pomohou vybudovat rozumný rozvrh dne a noci a naučí je správné spánkové hygieně. Projeví se to nejen na jejich náladě a zdraví, ale i na úspěšnosti ve škole.

  • Zdroj textu:

    HealthDay, Sleep

  • Zdroj fotografií: CC0 Creative Commons

Reklama

Další články v sekci

Reklama

Reklama

Aktuální články

I když se Anna z incidentu téměř úplně zotavila, koncem roku 2009 stále ještě trpěla menšími symptomy na rukou a nohou, které způsobilo poranění nervů.

Zajímavosti
Věda

Britské „muničky“ se podílely na produkci 80 % zbraní i nábojů pro královské vojsko

Válka

Oranžově dráha mezihvězdné komety Borisov.

Vesmír

Londýnské metro, snímek z oslav 150. výročí zprovoznění.

Historie

Královna korpulence - vítězkou letošního klání o nejvypasenějšího medvěda se stala medvědice Holy.

Revue

Nové časopisy Extra Publishing

RSSInzerceO serveru (Redakce)Partnerské weby
© Extra Publishing, s. r. o. 2007–2011. ISSN 1804-9907