Reklama


Není nad dobrý spánek. Z dětí dělá štíhlejší a zdravější teenagery

03.01.2019 - Stanislav Mihulka

Spánek malých dětí má své dopady i do teenagerského věku. Přišli na to američtí výzkumníci, když sledovali děti ve 20 městech USA.

<p>Spánek je dobrý pro zdraví</p>

Spánek je dobrý pro zdraví


Reklama

Badatelé analyzovali spánkové návyky 2 200 dětí ve věku 5 až 9 let. Přibližně jedna třetina z nich spala dostatečně dlouho – pro děti v tomto věku odborníci nejčastěji doporučují 9 až 11 hodin spánku.  

Když pak vědci tyto děti znovu navštívili ve věku 15 let, zjistili, že teenageři, kteří za mlada spali méně, mají v porovnání s dětmi, které spaly dostatečně dlouho, horší spánek a také vyšší index tělesné hmotnosti BMI. Obojí má navíc negativní dopady na jejich zdraví i školní výkony.

TIP: Nedostatek spánku škodí zdraví: Nový výzkum ale ukázal, že nadbytek také

Vše nasvědčuje tomu, že úsilí rodičů o spánek malých dětí v nemalé míře ovlivňuje tělesnou kondici a zdraví, když se z dětí stanou teenageři. Pro děti je blahodárné, když jim rodiče pomohou vybudovat rozumný rozvrh dne a noci a naučí je správné spánkové hygieně. Projeví se to nejen na jejich náladě a zdraví, ale i na úspěšnosti ve škole.

  • Zdroj textu:

    HealthDay, Sleep

  • Zdroj fotografií: CC0 Creative Commons

Reklama

Další články v sekci

Reklama

Reklama

Aktuální články

Z lovce kořistí

mumifikovaný pes
kde: USA | muzeum: Southern Forest World

Psal se zhruba rok 1960, když se jistý pes při lovu vrhl za kořistí do díry v kořenech kaštanu. Nora, kterou objevil, navazovala na dutinu uvnitř kmene, a tak se chlupáč jal šplhat. Jenže po osmi a půl metrech se prostor zúžil a z lovce se stala kořist. Uvězněné zvíře se nedokázalo zachránit a nakonec uhynulo žízní. Třísloviny, jež dřevo kaštanu vylučuje, se postaraly o konzervaci mršiny, takže když nebohého psa v roce 1980 našli pracovníci dřevařské společnosti Kraft Corporation, připomínal mumii. Objev pak věnovali muzeu Southern Forest World v americké Georgii a jeho zaměstnanci začali zvířeti přezdívat „stuckie“ – od slova „stuck“, tedy „uvíznout“.

Zajímavosti

Z Rudolfa vyrostl inteligentní a vzdělaný mladý muž

Historie
Reklama

Hydronaut bude přesně simulovat podmínky v kosmu – ani na jeho palubě nesmí dojít k žádné chybě.

Zajímavosti

Emma Haruka Iwao

Věda

Start nosné rakety Delta 4 se satelitem WGS-10 

Vesmír

Nové časopisy Extra Publishing

RSSInzerceO serveru (Redakce)Partnerské weby
© Extra Publishing, s. r. o. 2007–2011. ISSN 1804-9907