Cvičením nemusíme nezbytně nutně trávit dlouhé hodiny. I krátké cvičení s vyšší intenzitou, dokáže prodloužit život. (foto: Shutterstock)
Dlouhodobé sezení není zdravé, potvrzuje to rozsáhlá mezinárodní studie. (foto: Pexels, Andrea Piacquadio, CC0)
Čím více se člověk zpotí při cvičení, tím lépe se zbaví úzkosti.
Pravidelné cvičení zvyšuje hladinu myokinů v krvi. Ty zase pohánějí imunitní systém v boji s nádorem.
Pokud máte problémy se spánkem, měli byste týdně věnovat alespoň 150 minut středně intenzivním aktivitám, nebo 75 minut intenzivní tělesné námaze.
Dnešní život se odehrává v sedě
Cvičení s dietou dokáží zázraky
Pravidelné cvičení chrání před rakovinou
Cvičení prospěje tělu i duši
Kliky mohou být ukazatelem dobrého zdraví a zároveň efektivní prevencí.