spánek | 100+1 zahraniční zajímavost

Co jíst pro lepší spánek? Ovoce, zelenina a luštěniny mohou podle nové studie prospívat nočnímu odpočinku

Anahad O’Connor , The Washington Post 11.10.2026 0

Vydýchaná ložnice může zhoršit spánek a způsobit ranní bolesti hlavy. Kdy už je čas vyvětrat a proč?

Anna Janská 26.09.2026 0

Tři překvapivá fakta o spánku: Proč dospávání nemusí pomáhat, kolik hodin spát a kdy může pomáhat melatonin

Lindsey Bever 27.08.2026 0

Co když lze spánek „hacknout“? Vědci zkoušejí zvuky, vůně i elektrické impulzy, které mění fungování mozku

Dominika Veselá 18.08.2026 0

Melatonin, nebo hořčík? Odborníci vysvětlují, který doplněk může pomoci se spánkem a jaké od něj lze čekat výsledky

Lindsey Bever 04.08.2026 0

Miliony lidí po něm lépe usínají. Konopí ale podle výzkumů výrazně mění sny i architekturu spánku

Ariana Eunjung Cha 30.07.2026 0

Jste ranní ptáče, nebo noční sova? Nová studie ukazuje, že večerní chronotyp souvisí s horším metabolismem

Stanislav Mihulka 15.07.2026 0

Co jí během dne odbornice na spánek, aby v noci lépe spala?

Anahad O’Connor 11.07.2026 0

Chrápání, nespavost a ranní únava mohou ukazovat na poruchu spánku. Jak poznat, že je čas navštívit lékaře?

Sarah Silverman 01.07.2026 0

Potřebují ženy více spánku než muži? Věda odhaluje, proč bývají častěji unavené i po vydatném spánku

Lindsey Bever 22.06.2026 0

Jak si zdravě zdřímnout? Krátký odpolední šlofík dokáže zlepšit paměť, náladu i soustředění

Richard Sima 17.06.2026 0

Ranní káva ano, odpolední už raději ne: Vědci zjistili, kdy kofein nejvíce narušuje noční odpočinek

Martin Reichman 16.06.2026 0

Budíte se s bolestí zad? Odborníci doporučují jednoduchý trik, který může ulevit páteři během spánku

Martin Reichman 13.06.2026 0

Insomnie není jen obyčejné ponocování: Chronická nespavost zvyšuje riziko cukrovky, mrtvice i depresí

Jan Filip Sýkora 24.05.2026 0

Subscribe to spánek