26. 02. 2019Odborníci ze Singapuru uskutečnili fascinující výzkum spánku a odpočinku, který by byl pro teenagery nejvhodnější.
15. 02. 2019Nedostatek spánku se mimo jiné projevuje i nižší produkcí důležitého genu, který má na starosti opravy DNA.
05. 02. 2019Podle nedávných průzkumů trápí občasné poruchy spánku až třetinu evropské populace.
03. 01. 2019Spánek je dobrý pro zdraví
17. 12. 2018Potřeba spánku je individuální záležitost. Přesto platí, že dospělý zdravý člověk by měl spát přibližně 8 hodin denně. Někdo potřebuje o hodinu více, jinému stačí o dvě hodiny méně.
11. 10. 2018Spící teju pruhovaný z jižní Ameriky
26. 09. 2018Ospalý řidič ohrožuje sebe i ostatní
30. 06. 2018
21. 05. 2018Cestou ke zdravému a občerstvujícímu spánku je dodržování pravidel spánkové hygieny.
26. 03. 2018Stres je v dnešní době jednou z hlavních příčin nespavosti. Před spaním by proto člověk neměl řešit zásadní věci a raději se věnovat meditaci a vyčištění hlavy.
24. 01. 2018Vstávání ovlivňuje hladina stresového hormonu kortizolu, jež dosahuje maxima okolo osmé hodiny ranní.
